Sleep Tourism: एक ज़माना था जब मोहब्बत में लोगों की नींद उड़ जाया करती थी। लेकिन अब भाग दौड़ और आपाधापी के इस युग में लोग मोहब्बत में नींद गंवा नहीं रहे हैं। बल्कि अपने तनाव भरे जीवन को सुकून के किसी गहरे समुंदर में डुबोकर तीसरे यानी पाताल लोक में खोना चाह रहे हैं। वहीं कुछ लोग ऐसे भी हैं जो आज़ भी फुर्सत के समय सोना पसंद करते हैं।
दुनिया भर में लाखों ऐसे लोग भी हैं जो यात्रा करना यानी घूमना पसंद करते हैं। लेकिन आजकल लोग घूमने और सोने की बजाय सिर्फ़ सोने और घूमने के उद्देश्य से लग्जरी ट्रिप पर जा रहे हैं? जी हाँ, अलग-अलग ट्रेंड के बीच आजकल स्लीप टूरिज्म (Sleep Tourism) एक ऐसी चीज़ है जो बहुत तेज़ी से आगे बढ़ रही है।
नींद पर निवेश कर सकते हैं
बात हैरानी वाली है कि अपनी नींद की क्वालिटी यानी गुणवत्ता को बढ़ाने के लिए कई लोगों ने निवेश किया है। 2019 में ‘द पॉड’ नामक एक गैजेट विकसित किया गया था, जिसे नींद की टेक्नोलॉजी को सिर्फ गैजेट तक ही सीमित नहीं रहने दिया बल्कि तकनीक का विस्तार बिस्तर तक ले जाया गया। इन्हीं कर्ण की वजह से ‘द पॉड’ गैजेट ने बाज़ार में खूब सुर्खियाँ बटोरीं थीं।
उल्लेखनीय है कि इसके तहत यह बिस्तर भी AI नियंत्रण के साथ आता है। अच्छी नींद सुनिश्चित करने के लिए AI तापमान को स्वतंत्र रूप से सोने वाले व्यक्ति के शरीर और मानसिकता के आधार समायोजित करता है। इसका उद्देश्य सरल है। मनुष्य अपने जीवन का एक तिहाई हिस्सा सोने में बिताता है, इसलिए सोने का समय एक दम आरामदायक होना चाहिए। महत्व इस बात पर है की इस तकनीक अपनाकर किसी के भी नींद की गुणवत्ता उत्तम बन सके और वह अपने भरपूर सुकून महसूस कर सके।
स्लीप टूरिज़्म क्या बला है आइये जाने
स्लीप टूरिज्म का उत्पन्न इस विचार से हुआ की व्यक्ति की ख़ास अलग जगह की यात्रा इस वजह से करता हो की उसका एकमात्र उद्देश्य सोना हो। अपनी यात के दौरान वह भरपूर आराम फ़र्मा सके और जब लौटे तो ऐसे लौटे कि बिलकुल तरोताज़ा महसूस कर सके। जब स्लीप यात्री का घर की तरफ वापिस आना हो तो वह खुश हो और साथ ही साथ तन और मन भी शांत और प्रसन्न हो।
तनाव और आपाधापी के इस युग में बढ़ता महत्व
कुछ लोग अनिद्रा और चिंता से पीड़ित हैं और ऐसे लोगों के लिए स्लीप टूरिज़्म एक बेहतरीन विश्राम का सबसे ज़बर्दस्त विकल्प हो सकता है। वे इसके जरिए बेहतर नींद के साथ साथ अधिकतम विश्राम प्राप्त कर सकते हैं।
क्या कहती है हिल्टन की रिपोर्ट – Hilton Report for Sleep Tourism
हिल्टन 2024 की रिपोर्ट के अनुसार, लोग आराम करने और नींद को प्राथमिकता देते हुए अपने मन और अंगों को रिचार्ज करने के लिए यात्रा करना ही सबसे ज्यादा पसंद करते हैं। यात्री अलग-अलग स्थानों पर यात्रा करते समय आराम को प्राथमिकता देना चाहते हैं क्योंकि अधिकांश लोगों को घर पर अच्छी नींद नहीं मिल पाती है। जगह बदलने से उनकी मानसिकता में बदलाव आ जाता है, लिहाज़ा उनको अच्छी और गहरी मिल जाती है।
41 फीसदी अमेरिकी ही अच्छी नींद ले रहे हैं
हाल ही में एक सर्वेक्षण किया गया जिसमें पाया गया कि केवल 41 प्रतिशत अमेरिकियों का मानना है कि उन्हें अच्छी नींद आ रही है। जबकि गैलप पोल से पता चलता है कि 57 प्रतिशत अमेरिकियों को लगता है कि अगर उन्हें अधिक नींद मिले तो वे जीवन में और बेहतर महसूस करेंगे।सर्वेक्षण में यह भी पाया गया कि लोगों को पर्याप्त नींद न मिलने के कई कारण हैं, जिनमें स्वास्थ्य संबंधी चिंताएँ, जैसे अनिद्रा, पीठ दर्द आदि शामिल हैं। वित्तीय और काम से संबंधित मानसिक तनाव भी हैं। यही कारण हैं कि वे स्लीप टूरिज्म की ओर रुख कर रहे हैं।
विज्ञान क्या कहता है नींद की कमी को पूरा करने के बारे में?
कभी-कभी जब हम बहुत कम देर के लिए सोते हैंतो हमारे मस्तिष्क में ‘नींद का दबाव’ जमा होता है जिसे वैज्ञानिक तौर से “sleep pressure” भी कहा जाता है। यह शब्द बताता है कि नींद की जैविक इच्छा कितनी मजबूत है। ये नींद के दबाव अगली रात और अधिक समय तक सोना आसान बनाते हैं।
अगली रात लंबी नींद नींद के दबाव को दूर कर सकती है, लेकिन यह हमारे मस्तिष्क और शरीर पर अल्प नींद के प्रभाव को उलट नहीं सकती है। नींद हमारे शरीर और हमारे मस्तिष्क के लिए उस दिन की घटनाओं को संसाधित करने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। इस व्यस्त प्रवृत्ति के बीच, नींद पूरी करना अच्छा है जो आपको अधिक आराम महसूस करा सकता है। हालांकि, ये Sleep Tourism कभी भी घर पर नियमित नींद का विकल्प नहीं हो सकती हैं, मगर यह एक नया ट्रेंड है ।
अपने ही घर पर Sleep Holiday मनाने की 4 टिप्स
घर पर बेहतर नींद के लिए ये पाँच कारगर टिप्स आपके सहायक हो सकते हैं। जिन्हें आप अपनाकर घर पर ही सुकून की नींद ले सकते हैं।
- अपने बिस्तर को जितना हो सके उतना आरामदायक बनाएँ, इसके लिए ताज़े तकिए और सपोर्टिव गद्दे का इस्तेमाल करें
- कमरे का तापमान ठंडा रखें और खिड़कियों को अच्छी तरह ढकें, इससे यह सोने के लिए आदर्श जगह बन जाएगी
- आराम करने की दिनचर्या बनाए रखें। अपनी नींद की दिनचर्या में निरंतरता बनाए रखें और सुनिश्चित करें कि वीकेंड पर भी आपका सोने और जागने का समय एक जैसा हो
- शाम को मोबाइल, लैपटॉप आदि की स्क्रीन लाइट जैसी चमकदार कृत्रिम रोशनी से बचें
नींद ज़रूरी है, इसका आभास इस तेज रफ़्तार की ज़िंदगी में, देर से ही सही मगर इंसानों को होने लगा है। स्लीप टूरिज़्म सुनने में आज एक चोंचलेबाज़ी जैसा लगता है लेकिन धीरे धीरे दुनिया के अन्य देशों की तरह इसका भी ट्रेंड लोकप्रिय हो रहा है। चलिए चोंचले ही सही, नींद के प्रति जागरूकता तो बढ़ रही है। हम इसी से संतुष्ट हैं।
जानिये हर सुबह आपका कद कैसे बढ़ जाता है के बारे में |
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